De 4Daagse van Nijmegen 2024
Stel je voor: het is de allereerste keer dat je de Vierdaagse in Nijmegen loopt 🚶‍♂️. Je hebt met veel pijn en moeite een startbewijs kunnen bemachtigen, je hebt je schoenen opgepoetst en je hebt jezelf mentaal goed voorbereid op de kilometers die voor je liggen. Je bent zelfs lid geworden van de Bieb zodat je voor elke dag een audioboek kunt downloaden op je mobiele telefoon. Om je door de lange wandeldagen heen te slepen. Kortom, je bent er helemaal klaar voor.
De ochtend van de eerste dag sta je vol spanning aan de start. Je voelt excitement en vergaapt je aan de enorme aantallen wandelaars. 47.000 wandelaars en jij bent een van hen. Je voelt je een echte avonturier, een moderne ontdekkingsreiziger die de wereld te voet gaat verkennen.
De eerste paar kilometers gaan soepel. Je gniffelt om de tientallen dronken pubers die al de hele nacht aan het feesten zijn geweest en je vrolijk uitzwaaien. De “Je gaat ut redden”s en de “Zet um op!”s vliegen je om de oren wat best grappig is gezien zij nauwelijks nog rechtop kunnen staan. Maar dan komt het verbijsterende…een paar kilometer verder kom je in keurige woonwijken…waar werkelijk iedereen op straat zit. Niet alleen de hele loungeset staat op straat maar ook de luie TV stoel van oma en de kinderstoel van de 2-jarige peuter.
Overal zitten hele families met hun hele hebben en houwen op straat…te kijken naar 47.000 wandelaars…en niet met een bakkie koffie. Om half 7 ’s ochtends, sommigen nog in pyjama, staan de kratten bier, de flessen wijn en de flûtes champagne al op tafel in de snel in elkaar geflanste woonkamers.
En daarmee hebben we het dan nog niet gehad. Elke dag van de 4Daagse heeft een eigen kleur…en komt door andere gemeenten. Dus daar waar jij na dag 2 al behoorlijk overprikkeld bent door alle kleuren en boomboxen met Nederlandse meezingers die steeds harder lijken te worden gaat elke dag opnieuw van start alsof het de eerste dag van de 4Daagse is.
Dag 3…de dag van de Zevenheuvelenweg…een berucht pittige dag. Inmiddels zie je toch al aardig wat mensen strompelen. De een heeft 3 blaren, de volgende 14. Je bent super blij met die ene hele kleine op je grote teen. Maar eerlijk is eerlijk…je knieën kraken en je rug voelt alsof er een olifant op heeft gestaan. Maar je zet door en bent dan toch weer verbaasd…want het zijn dus niet alleen de woonwijkjes die zo hebben uitgepakt….langs een groot deel van de Zevenheuvelenweg staan kilometers lange rijen met campers…grote, kleine, spiksplinternieuwe en ouwe aftandse oldtimers. Ook met komkommers en boomboxen.
Na de voorspelling van een dikke 30 graden voor dag 4 ben je blij met het besluit van de organisatie om alle wandelingen met 10 km. in te korten en ga je, ook om de hitte voor te blijven, nog een half uurtje eerder van start dan anders. En dan zie je eindelijk…8 kilometer verder, de finish in de verte. Je moet door een haag van mensen die allemaal reikhalzend uitkijken naar die ene…die waarop ze wachten met armen vol gladiolen. Je strompelende medewandelaars worden soms de finish over gedragen maar blijven alert op de papa, mama of partner want die gladiolen…die willen ze wel.
En jij? Je voelt een mix van opluchting, trots en uitputting. Je hebt het gehaald! Je eerste vierdaagse…een beetje verdwaasd loop je over de Wedren om je medaille in ontvangst te nemen. En je weet niet hoe gauw je de drukte en herrie uit moet. Naar huis, douchen en met de benen op de bank…dat is alles wat je wil. En toch voel je je een ware held. Je hebt toch maar mooi 150 kilometer afgelegd in 4 dagen. Een mooie prestatie…maar of het voldoende is om je volgend jaar weer op de been te krijgen voor dit evenement? Een ding is zeker…aan audioboeken kom je niet toe. Dus misschien volgende jaar?
FootWorks
Mijn PedicurePraktijk is helaas vol en ik kan geen nieuwe klanten meer aannemen. Maar ik ben wel bezig met de ontwikkeling van een nieuwe activiteit…die wel iets te maken heeft met mijn vak. Wil je op de hoogte gehouden worden…stuur me dan een mail 
.
Voetentraining
Voetentraining.nl is een platform dat zich richt op het bewust maken van gezonde voeten. Yvonne Bontekoning en Cocky Hoogeveen, de oprichters, hebben samen meer dan 50 jaar ervaring in de behandeling van voetklachten. Hun missie is om iedereen, van jong tot oud, bewust te maken van het belang van gezonde voeten. Ze bieden online trainingen, gratis oefeningen en webinars om voetaandoeningen te voorkomen en voeten sterker te maken.
Ik ben op dit moment een opleiding aan het volgen tot voetconsulent omdat ik geloof dat meer aandacht voor de voeten en zorgen voor gezonde voeten voorkomt dat je op latere leeftijd klachten krijgt die dan veel moeilijker of niet meer te verhelpen zijn.
Ik ben nog in opleiding en zou het leuk vinden als jij me daarbij wilt helpen. Dus als je een probleem hebt of advies over het trainen van je voetspieren…stuur me dan een berichtje!
